„Indverskur grænmetisréttur“: Munur á milli breytinga
Úr Uppskriftavefurinn
Fara í flakkFara í leit
-50 |
Ekkert breytingarágrip |
||
| Lína 1: | Lína 1: | ||
* 250 g rifin kókoshneta eða 125 g creamed coconut (krukka) | |||
* 3 dl sjóðandi vatn | |||
* 2 msk sólblómaolía | |||
* 30 g engiferrót rifin | |||
* 2 laukar fínt saxaðir | |||
* 1 hvítlausrif pressað | |||
* 2 tsk malaður kóríander | |||
* 1 msk garam masala | |||
* 1 tsk túrmerik | |||
* 2 grænar paprikur, skornar í þunna hringi | |||
* 1 rauð/gul paprika skorin í þunna hringi | |||
* 2 gulrætur skornar í ræmur | |||
* 1 grænn chilli pipar fræhreinsaður og saxaður (má sleppa) | |||
* 125-175 g litlir baunabelgir skornir í 7 cm stubba | |||
* 175 g brokkolí | |||
* 3 tómatar afhýddir og skornir í fernina | |||
* salt og pipar | |||
Setja kókoshnetuna út í soðna vatið í 20 mínútur. Mixa í matvinnsluvél þar til orðið að mauki eða blanda cremead coconut við vatnið þangað til það er orðið að mauki. | |||
Hita olíu í wok pönnu og dreifa henni um pönnuna þar til hún er mjög heit, Setja engifer, lauk, hvítlauk í pönnuna og steikja í 2-3 mín meðan hrært í pönnunni. | |||
Bæta kóríander, garam masala og túrmerik og steikja áfram í nokkrar mínútur og bæta svo papriku, pipar, gulrótum, chilli, baunum, brokkoli og tómötum og steikja í 4-5 mín á aðeins minni hita. | |||
Hella kókossósunni saman við og kryddið vel og látið suðu koma upp. Steikið þetta í ca 5-8 mín. Grænmetið á að vera stökkt. | |||
Borið fram sem aðalréttur með soðnum hrísgrjónum eða núðlum. Eða sem meðlæti með karrýrétt. | |||
[[Flokkur:Aðalréttir]] | |||
[[Flokkur:Meðlæti]] | |||
[[Flokkur:Grænmeti]] | |||
[[Flokkur:Indverskur matur]] | |||
Nýjasta útgáfa síðan 12. maí 2010 kl. 15:07
- 250 g rifin kókoshneta eða 125 g creamed coconut (krukka)
- 3 dl sjóðandi vatn
- 2 msk sólblómaolía
- 30 g engiferrót rifin
- 2 laukar fínt saxaðir
- 1 hvítlausrif pressað
- 2 tsk malaður kóríander
- 1 msk garam masala
- 1 tsk túrmerik
- 2 grænar paprikur, skornar í þunna hringi
- 1 rauð/gul paprika skorin í þunna hringi
- 2 gulrætur skornar í ræmur
- 1 grænn chilli pipar fræhreinsaður og saxaður (má sleppa)
- 125-175 g litlir baunabelgir skornir í 7 cm stubba
- 175 g brokkolí
- 3 tómatar afhýddir og skornir í fernina
- salt og pipar
Setja kókoshnetuna út í soðna vatið í 20 mínútur. Mixa í matvinnsluvél þar til orðið að mauki eða blanda cremead coconut við vatnið þangað til það er orðið að mauki.
Hita olíu í wok pönnu og dreifa henni um pönnuna þar til hún er mjög heit, Setja engifer, lauk, hvítlauk í pönnuna og steikja í 2-3 mín meðan hrært í pönnunni.
Bæta kóríander, garam masala og túrmerik og steikja áfram í nokkrar mínútur og bæta svo papriku, pipar, gulrótum, chilli, baunum, brokkoli og tómötum og steikja í 4-5 mín á aðeins minni hita.
Hella kókossósunni saman við og kryddið vel og látið suðu koma upp. Steikið þetta í ca 5-8 mín. Grænmetið á að vera stökkt.
Borið fram sem aðalréttur með soðnum hrísgrjónum eða núðlum. Eða sem meðlæti með karrýrétt.