„Indverskur grænmetisréttur“: Munur á milli breytinga

Úr Uppskriftavefurinn
Fara í flakkFara í leit
-50
Ekkert breytingarágrip
 
Lína 1: Lína 1:
YU8gKw <a href="http://ohctauxawsbd.com/">ohctauxawsbd</a>, [url=http://jxnrbisenmcl.com/]jxnrbisenmcl[/url], [link=http://agxkddpmqrvs.com/]agxkddpmqrvs[/link], http://phtnieyghbmy.com/
* 250 g rifin kókoshneta eða 125 g creamed coconut (krukka)
* 3 dl sjóðandi vatn
* 2 msk sólblómaolía
* 30 g engiferrót rifin
* 2 laukar fínt saxaðir
* 1 hvítlausrif pressað
* 2 tsk malaður kóríander
* 1 msk garam masala
* 1 tsk túrmerik
* 2 grænar paprikur, skornar í þunna hringi
* 1 rauð/gul paprika skorin í þunna hringi
* 2 gulrætur skornar í ræmur
* 1 grænn chilli pipar fræhreinsaður og saxaður (má sleppa)
* 125-175 g litlir baunabelgir skornir í 7 cm stubba
* 175 g brokkolí
* 3 tómatar afhýddir og skornir í fernina
* salt og pipar
Setja kókoshnetuna út í soðna vatið í 20 mínútur. Mixa í matvinnsluvél þar til orðið að mauki eða blanda cremead coconut við vatnið þangað til það er orðið að mauki.
 
Hita olíu í wok pönnu og dreifa henni um pönnuna þar til hún er mjög heit,  Setja engifer, lauk, hvítlauk í pönnuna og steikja í 2-3 mín meðan hrært í pönnunni.
 
Bæta kóríander, garam masala og túrmerik og steikja áfram í nokkrar mínútur og bæta svo papriku, pipar, gulrótum, chilli, baunum, brokkoli og tómötum og steikja í 4-5 mín á aðeins minni hita.
 
Hella kókossósunni saman við og kryddið vel og látið suðu koma upp.  Steikið þetta í ca 5-8 mín.  Grænmetið á að vera stökkt.
 
Borið fram sem aðalréttur með soðnum hrísgrjónum eða núðlum.  Eða sem meðlæti með karrýrétt.
 
[[Flokkur:Aðalréttir]]
[[Flokkur:Meðlæti]]
[[Flokkur:Grænmeti]]
[[Flokkur:Indverskur matur]]

Nýjasta útgáfa síðan 12. maí 2010 kl. 15:07

  • 250 g rifin kókoshneta eða 125 g creamed coconut (krukka)
  • 3 dl sjóðandi vatn
  • 2 msk sólblómaolía
  • 30 g engiferrót rifin
  • 2 laukar fínt saxaðir
  • 1 hvítlausrif pressað
  • 2 tsk malaður kóríander
  • 1 msk garam masala
  • 1 tsk túrmerik
  • 2 grænar paprikur, skornar í þunna hringi
  • 1 rauð/gul paprika skorin í þunna hringi
  • 2 gulrætur skornar í ræmur
  • 1 grænn chilli pipar fræhreinsaður og saxaður (má sleppa)
  • 125-175 g litlir baunabelgir skornir í 7 cm stubba
  • 175 g brokkolí
  • 3 tómatar afhýddir og skornir í fernina
  • salt og pipar

Setja kókoshnetuna út í soðna vatið í 20 mínútur. Mixa í matvinnsluvél þar til orðið að mauki eða blanda cremead coconut við vatnið þangað til það er orðið að mauki.

Hita olíu í wok pönnu og dreifa henni um pönnuna þar til hún er mjög heit, Setja engifer, lauk, hvítlauk í pönnuna og steikja í 2-3 mín meðan hrært í pönnunni.

Bæta kóríander, garam masala og túrmerik og steikja áfram í nokkrar mínútur og bæta svo papriku, pipar, gulrótum, chilli, baunum, brokkoli og tómötum og steikja í 4-5 mín á aðeins minni hita.

Hella kókossósunni saman við og kryddið vel og látið suðu koma upp. Steikið þetta í ca 5-8 mín. Grænmetið á að vera stökkt.

Borið fram sem aðalréttur með soðnum hrísgrjónum eða núðlum. Eða sem meðlæti með karrýrétt.