„Millimála-stykki“: Munur á milli breytinga
Úr Uppskriftavefurinn
Fara í flakkFara í leit
Ekkert breytingarágrip |
Ekkert breytingarágrip |
||
| (Ein millibreyting ekki sýnd frá sama notandanum) | |||
| Lína 1: | Lína 1: | ||
Þessi uppskrift kemur frá iform.dk | Þessi uppskrift kemur frá iform.dk | ||
ca 26 stykki | |||
Baren er skræddersyet til at bygge bro mellem frokost og aftensmad. Baren mætter godt og giver dig supersund energi. | Baren er skræddersyet til at bygge bro mellem frokost og aftensmad. Baren mætter godt og giver dig supersund energi. | ||
* 150 g valnøddekerner | * 150 g valnøddekerner | ||
* 200 g svesker uden sten | * 200 g svesker uden sten | ||
| Lína 25: | Lína 24: | ||
Beklæd et ovnfast fad (34 x 20 cm) med bagepapir, og fordel massen heri. Bag på nederste rille i ovnen ved 200 grader i 20 min. Skær massen ud i ca. 26 barer, og stil dem på hovedet på en bageplade. Bag dem nu i 15 min. ved 150 grader. | Beklæd et ovnfast fad (34 x 20 cm) med bagepapir, og fordel massen heri. Bag på nederste rille i ovnen ved 200 grader i 20 min. Skær massen ud i ca. 26 barer, og stil dem på hovedet på en bageplade. Bag dem nu i 15 min. ved 150 grader. | ||
==Næringarinnihald pr. stykki (35 g):== | |||
* Orka: 142 kcal | |||
* Fita: 7,7 gram | |||
* Prótein: 2,6 gram | |||
* Kolvetni: 16,8 gram | |||
* Trefjar: 2,2 gram | |||
[[Category:Hollusta]] | [[Category:Hollusta]] | ||
Nýjasta útgáfa síðan 1. ágúst 2009 kl. 22:36
Þessi uppskrift kemur frá iform.dk
ca 26 stykki
Baren er skræddersyet til at bygge bro mellem frokost og aftensmad. Baren mætter godt og giver dig supersund energi.
- 150 g valnøddekerner
- 200 g svesker uden sten
- 120 g boghvedeflager
- 80 g kokosmel
- 1 ubehandlet citron,kun skallen
- 2 ubehandlede appelsiner,kun skallen
- 3 tsk. byggræspulver
- 60 g soltørrede blåbær
Marinade
- 1,5 dl rørsukkersirup
- 1 dl crunchy peanutbutter
- 1 stang vanilje
- 2 spsk. appelsinsaft
Sådan gør du
Hak valnøddekerner og svesker i små stykker. Riv skallen på citron og appelsiner. Ælt alle ingredienser sammen. Varm sirup og peanutbutter på en pande med vaniljekorn og appelsinsaft, hæld dette over massen, og bland godt.
Beklæd et ovnfast fad (34 x 20 cm) med bagepapir, og fordel massen heri. Bag på nederste rille i ovnen ved 200 grader i 20 min. Skær massen ud i ca. 26 barer, og stil dem på hovedet på en bageplade. Bag dem nu i 15 min. ved 150 grader.
Næringarinnihald pr. stykki (35 g):
- Orka: 142 kcal
- Fita: 7,7 gram
- Prótein: 2,6 gram
- Kolvetni: 16,8 gram
- Trefjar: 2,2 gram
